a properly good morning - peb coaching

Achtsamkeit im Berufsleben

Zielsetzung

Achtsamkeit ist „en vogue“. An diesem Trainingstag lernen Sie, was der Begriff Achtsamkeit überhaupt bedeutet und wie Achtsamkeit im Berufsalltag helfen kann, gelassen und gleichzeitig effektiv und zielorientiert zu arbeiten. Das Ziel des Trainings ist, dass Sie lernen, auch unter größerem Druck, konzentriert und fokussiert zu arbeiten und gleichzeitig bewusst und achtsam mit sich umzugehen.

Übungen zur Achtsamkeit und Entschleunigung können Ihnen gezielt helfen, Stress im Job zu steuern und auch bei engen Zeitvorgaben entspannt zu bleiben. Achtsamkeit im Berufsleben unterstützt Sie somit, Ihre Leistung und gleichzeitig Ihre persönliche Zufriedenheit zu steigern.

Inhalte

  • Achtsamkeit: Begriff und wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Persönliche Reflexion
  • Übungen zu Achtsamkeit
  • Entschleunigung/ Entspannung/ Flow & Slow
  • Transfer in die Praxis und in den Berufsalltag
  • Praxistipp und praktische Werkzeuge

Umfang

Dieses Training besteht aus einem Trainingstag.