Zielsetzung
Sie lernen, was der Begriff Achtsamkeit bedeutet und wie Achtsamkeit im Berufsalltag helfen kann, gelassen und gleichzeitig effektiv und zielorientiert zu arbeiten. Sie lernen, auch unter größerem Druck, konzentriert und fokussiert zu arbeiten und gleichzeitig bewusst und achtsam mit sich umzugehen.
Übungen zu Achtsamkeit und Entschleunigung können helfen, Stress im Job zu steuern und auch bei engen Zeitvorgaben entspannt zu bleiben. Achtsamkeit im Berufsleben unterstützt Sie, Ihre Leistung und gleichzeitig Ihre persönliche Zufriedenheit zu steigern.
Inhalt
- Achtsamkeit: Begriff und wissenschaftliche Erkenntnisse
- Persönliche Reflexion
- Übungen zu Achtsamkeit
- Entschleunigung, Entspannung, Flow & Slow
- Transfer in den Berufsalltag
- Praxistipp und praktische Werkzeuge
